Entries by athensdiet

Πόσες θερμίδες μας προσδίδουν τα ποτά και τα κοκτέιλ που επιλέγουμε;

Όταν σκεφτόμαστε  θερμίδες, πιθανότατα το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας είναι η ποσότητα  φαγητού το οποίο καταναλώνουμε καθημερινά. Είναι φυσιολογικό, κάθε φορά που θέλουμε να ελέγξουμε το βάρος μας, το πρώτο πράγμα το οποίο κάνουμε είναι να αλλάζουμε τις διατροφικές μας συνήθειες προς τροφές πιο υγιεινές οι οποίες μας προσδίδουν λιγότερες θερμίδες ανά […]

Καναπεδάκια αγγουριού!Ένα ελαφρύ σνακ ιδανικό για τις λιγούρες του καλοκαιριού!

Η συνταγή αυτή είναι εμπνευσμένη από τα γνωστά καναπεδάκια, μόνο που αντί για ψωμί η βάση της είναι ροδέλες αγγουριού (το αγγούρι έχει περίπου 16 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια κι έτσι επιβαρύνει ελάχιστα την καθημερινή μας διατροφή). ΓΙΑ ΤΗ ΒΑΣΗ Κόβουμε ένα μέτριο το αγγούρι σε 10 ροδέλες (όχι πολύ χοντρές) και το αλατίζουμε πολύ […]

Υγιής και ασφαλής εγκυμοσύνη χωρίς περιττά κιλά!

Κεντρικό ρόλο στην επιτυχή έκβαση της εγκυμοσύνης παίζει το σωματικό βάρος της μέλλουσας μαμάς και φυσικά η διατροφή που ακολουθεί, πριν από και κατά την διάρκεια των εννέα μηνών της κυοφορίας, αλλά και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι, οι γυναίκες που ξεκινούν την εγκυμοσύνη με περιττά κιλά, έχουν αυξημένες πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί που […]

Τί να φάω στο εστιατόριο εάν κάνω δίαιτα;-Διαβάστε στο Argiro.gr

«Όλη την εβδομάδα ακολουθώ κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής μου και μόλις φτάνει το Σαββατοκύριακο και βγαίνω έξω για φαγητό, τα τινάζω όλα στον αέρα και πάει χαμένος ο κόπος μου«. Πιστέψτε με δεν είστε οι μόνοι που αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, καθώς είναι το πιο συχνό παράπονο που ακούνε οι διαιτολόγοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι […]

Πόσο σχετίζεται η διάθεσή μας με τις διατροφικές μας συνήθειες;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΘΕΣΗ Είναι γεγονός ότι το φαγητό είναι συνυφασμένο με την διάθεση και κατ’ επέκταση με την ψυχική μας υγεία με αμφίδρομο τρόπο. Για παράδειγμα αν έχουμε κακή διάθεση ή κακή ψυχολογία μπορεί να καταφύγουμε στο φαγητό για να αισθανθούμε καλύτερα. Το φαγητό από μόνο του βελτιώνει τη διάθεση διότι εκκρίνονται νευροδιαβιβαστικές ουσίες στον […]